息をするだけで痩せる!?呼吸ダイエット

ジムに行ってトレーニングは
お金もかかるし面倒ですよね、、、

今回は、自宅でもできる簡単なエクササイズです。


突然ですが、私生活で 
呼吸」  を意識したことはありますか?


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私は全く意識もしていなくて
最近取り入れ始めました!!


そして、意識して継続的にしてみると
なんと、少し体重がおちました(笑)




特に、仕事でデスクワークなどをしている方は、
呼吸が非常に浅くなりがちです。


深い呼吸を意識するだけで
脂肪が燃えやすい体になっていきます。

人間は、呼吸によって「酸素」を体内に取り入れます。
その「酸素」の助けで、脂肪を燃やす仕組みがあります。


呼吸が浅い人は、
酸素を取り入れる量が少ない。

とういことは、
脂肪が燃焼されにくい体になっています。


口から大きく息を吸い、口をすぼめて、
息を遠くまで飛ばすような気持ちで、
お腹の底から息をは吐き出すとベストです。


これを仕事をしている時など、空いている時間、
暇な時など意識をしてやってみて下さい。
綺麗は内側からかえていく!!


脂肪を燃焼させる体づくりをしてみて下さい
一緒に体重を減らしましょう!!


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